働きながら月間走行距離250km前後でサブ3を目指す!

マラソン初心者が試行錯誤をしながらサブ3を目指します!PBは3時間14分14秒(勝田全国マラソン2017)

日記、トレーニングについて

【富士登山競走前日/チームはてブロ】遂にTシャツ、タンクトップが到着!デビューは…。

遂に私にも到着しました! はてブロTシャツ( 〃▽〃) あったらいいな~って思っていたので念願が叶いました! 作りたいと思ってはいましたが、私では作れないクオリティです。 後悔しないようにタンクトップとTシャツを購入しましたが既に白も注文すればよか…

【走った軌跡を動画にするアプリ】Reliveを使ってみた!

本日は夏休み初日ということで多摩川から高尾山方面へ走ってみました。 おはようございます!!本日からプチ夏休み第一段です(^-^)今日はロング走して明日からの地中海旅行に備えます(*^^*)— 落選男@外秩父50K (@yskrunning) 2017年6月18日 ※ちなみに明日か…

【悲報】アートスポーツ渋谷店の閉店セールで買ったもの【爆買い】

先日アートスポーツが破産しましたね。 www.fashionsnap.com SNSの反応を見るとみんな驚き、悲しみだったと思います。 僕も今愛用しているトレランザックは、以前走ってアートスポーツ渋谷店へ行き、そのまま背負って帰宅ランした思い出があります。新宿に行…

【メモ】エネルギージェルの成分を比較してみた【マラソン補給食、感想、足つり対策】

最近、トレイルやロング走とタイムを気にしないときの補給食は自作しています。 そんなこんなで成分が気になっています。 それぞれのジェルに特徴があって、なるほどね~って感じが面白いです。 【お得で安い】エナジージェルを自作してみた【マルトデキスト…

【お得で安い】エナジージェルを自作してみた【マルトデキストリン/粉飴/レシピ】

前々からやってみようと思って先延ばしにしていたエナジージェルの作成をやってみました。 エナジージェルの自作を知ったのは遡ること昨年の柴又100Kです。 以前一緒に働いていた東大アスリートの方(初レースサブ3)と会場で会った時に自作ジェルを持っていて…

【過激な運動】マラソンが身体に与える影響を血液データから見てみました!【横紋筋融解症、コンパートメント症候群】

昨夜より熱発して本日は仕事を休みました。熱は38℃程ありますが元気です。 暇なので机の周りを整理していたら初めて柴又100kを走ってとんでもないことになった時の血液データを見つけたので一部を公表します。笑 健康診断で出走1週間前に採血データを摂って…

半年ぶりくらいにランニングフォームを撮影してみた!

先日ジムのトレッドミルで走っている時に、周りに誰もいなかったのでトレーナーにお願いして、走っているところを撮影してみました。 今回は真横と真後ろからお願いしました。 トレッドミルなのでロードとは異なるとは思いますが参考になるとは思います。

【1kmTT】はてなブログで密かなブームの1kmTTにトライ

つくばマラソンの疲労は、ほとんど抜けたように感じます。 少しだけ左足の甲が痛い(フルマラソン後よく痛む)くらいです。 明日は第1回目黒シティマラソンです。 meguro10k.jp フルマラソン後なのでエントリ自粛しようと思いましたが近所で第1回だし、10km…

【再考】ランニングフォームを撮影してみた

こんにちは。 最近、30km以降もたれない身体をつくることを目標にジムに通っています。 妻が行きたいって言いだしたのでその付き添いで始めたのですが笑 筋肥大で身体が重くならない程度にウェイトトレーニングしてます。 トレッドミルがあるので、妻にラン…

【ラオス&カンボジア周遊観光記】カンボジアで遺跡めぐり編【シェリムアップ楽しい、飯安いし、マッサージもいい】

↑朝日をみるために4時起きしたのに曇天。くそー!!笑それでも迫力ありますね。 さて前回の続きです。ルアンパバーン→ホーチミン経由でカンボジア・シェリムアップに来ました。 tokyomarathon.hatenablog.com 詳しく書いていこうと思ったのですが、残念なこ…

【ラオス&カンボジア周遊観光記】街が世界遺産・秘境ルアンパバーンへ行ってきました編【安い、うまい、優しい国】

↑ラオスに行くならここに行きたかったのです。クワンシーの滝です。 マラソンシーズンがひと段落したので6月末に海外旅行へ行ってきました。 例年、6月は嫁が誕生日なのでハワイでのんびりして、免税店でプレゼントを買うのが恒例になっていましたが今回はテ…

【初心者も登れる山】【電車でも行ける】埼玉県秩父市の武甲山に登ってきました【トレイルランにもお勧めの山】

前回のブログに山を登るといいましたが、行ってきました! 標高1300mの埼玉にある山です。 メンバーは高校の同級生です。元々は運動部所属ですが、僕以外はほとんど運動していないメンバーです。年に1回は山に登る習慣が続いています。 今回は諸事情で集合時…

【育成計画】マラソンを始めて1年でどこまで成長できるのか?【弟子ができました笑】

↑マラソンはじめて2ヶ月にして月間走行距離100km そう言えば以前、twitterにはつぶやいたのですが僕にマラソンの弟子ができました!笑

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみた⑥鉄分

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみたシリーズです。 tokyomarathon.hatenablog.com シリーズ①よりぜひご覧下さい。 冬のボーナスで一括購入して2015年12月より導入しています。 ただいま自らの身体で人体実験中です笑\(^o^)/ 調べてみると…

【動画あり】ずっと気になっていたjins memeを試してみた!

守谷ハーフマラソンにずっと気になっていたjins memeを発見しました! jins-meme.com 僕はガジェット好きなのでいつか試してみたかったのです!! ハーフマラソン前でしたが迷わずトライしてみました。笑 簡単な説明を受けて試着&トレッドミルを試走。 恥ず…

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみた⑤L-カルニチンで走って痩せたい

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみたシリーズです。 tokyomarathon.hatenablog.com シリーズ①よりぜひご覧下さい。 冬のボーナスで一括購入して2015年12月より導入しています。 ただいま自らの身体で人体実験中です笑\(^o^)/ 調べてみると…

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみた④クエン酸

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみたシリーズです。 tokyomarathon.hatenablog.com シリーズ①よりぜひご覧下さい。 冬のボーナスで一括購入して2015年12月より導入しています。 ただいま自らの身体で人体実験中です笑\(^o^)/ 調べてみると…

【振り返り】初マラソン大会から4年が経過しました!落選男も少し有名になる?!

↑これは初めてのマラソン大会で撮影した知らない人です。 先日Twitterでつぶやきましたが、初マラソン大会から4年が経過しました。 Facebookによると4年前が初めてのマラソン大会(リレー)らしいです。 フットサルシューズにGショックで走っていた頃が懐かし…

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみた③L-グルタミンがなんだかいいらいし!!

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみたシリーズです。 tokyomarathon.hatenablog.com シリーズ①よりぜひご覧下さい。 冬のボーナスで一括購入して2015年12月より導入しています。 ただいま自らの身体で人体実験中です笑\(^o^)/ 調べてみると…

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみた②コエンザイムQ10って美容にいいやつだろ?

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみたシリーズです。 tokyomarathon.hatenablog.com シリーズ①よりぜひご覧下さい。 冬のボーナスで一括購入して2015年12月より導入しています。 ただいま自らの身体で人体実験中です笑\(^o^)/ 調べてみると…

マラソンランナーに必要なサプリ、栄養素を調べてみた①BCCA編

【きっかけ】 マラソンを始めてから自分の身体について気になることが増えてきました。 自分の筋肉だったり、骨、体の歪み、心拍数、足のサイズから血液のデータまで。笑 マラソン始める前の自分では考えられない! 他にもずっと気になっていたことがありま…

キャラピラン導入と激安アディダスショップ

adidasのenergy boostを買いました。3000円です。 今まで練習用に履いていたadidas idomiも2年履いたし。 距離で言えば3000kmくらい? そろそろ買い換えてもいいかなと。安いし! 汚くてすみません。涙 ずっと履いている割には靴底はきれいでしょうか。 普段…

社会人がインドを寝台列車をつかったりして1週間プチバックパッカー体験してきた【アグラ編】

バラナシ編からの続きです。 tokyomarathon.hatenablog.com 2等寝台列車で朝を迎えました。 この列車も車内アナウンス等、お知らせがありませんのでうっかりしているとアグラ駅は通り過ぎてしまいます…笑 2等列車は古いのでドアがありませんでした。 どこか…

【ガンジス川で清めよう】社会人がインドを寝台列車をつかったりして1週間プチバックパッカー体験してきた【バラナシ編】

デリー編からの続きになります。 tokyomarathon.hatenablog.com バラナシに着いて思ったのは、デリーに比べると田舎でした。 デリーではあまり見ることがありませんでしたが、そこらじゅうに牛がいます。 最初にデリーに着いたときはあまり都会だと思いませ…

社会人がインドを寝台列車をつかったりして1週間プチバックパッカー体験してきた【デリー編】

9月末に友人2人で1週間ほどインドに行って来ました。 行った先はデリー→バラナシ→アグラの3都市です。 寝台列車で2泊、ホテルで3泊しました。 色々なところに行き、たくさん写真を撮ったのでテキトーに少しだけ載せます。 【デリー】 デリー(インディラガン…

【青トレ】青学に入学しました【山の神になれる!?】

昨日、オススメしていただいた本を見つけたので買ってみました。 今年の箱根駅伝で初優勝した青山学院駅伝チームのコアトレ&ストレッチの本です。 おすすめされた本を買ってみた! これで俺も山の神に… 連休の暇つぶしにやってみよ(^o^)/ #runner #run #トレ…

そう言えばForeAthlete 920XTJを買ったよ【約2ヶ月前の話】

この話題を覚えていますか? <a href="http://tokyomarathon.hatenablog.com/entry/2015/07/12/%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E9%81%93%E3%81%AF%E2%80%A6%E3%82%82%E3%81%A1%E3%82%8D%E3%82%93%E3%83%9E%E3%83%A9%E3…

憧れのTARTHER ZEAL3(slim)購入とプロネーション測定をやってみた!

ついに今年の勝負シューズを買いました!

今シーズンのフルマラソンに向けて新しいシューズ買おう!

↑アシックスストア原宿いってきました。 タイトルの通りですが、新しいランニングシューズの購入を考えています。 今持っているランニングシューズは、 adidas takumi idomi(2014年柴又の為に購入、今は練習用) HOKA ONE ONE clifton(2015年柴又の為に購入、…

【速報】2015年柴又100kのフィニッシャーTシャツが届きました。

昼過ぎに起きました、おはようございます。 こんな朝から起こされて(朝7時まで今朝返却期限のBlu-rayみてた)何事かと思ったら、柴又100kのフィニッシャーTが届いた。 何故こんなものを5000円もだして注文したんだ、過去の自分( ゚A゚ )笑 pic.twitter.com/7bN1…

【続・ハワイ③】ハワイ ホノルル周辺のランニングショップ【まとめ】

↑ハワイの写真を見返すたびに戻りたくなる。移住したいです!笑 ちなみに遠くにいる人が僕です。 ハワイ記事第3弾です。 ホノルル近郊にマラソン専門店を2件見つけたのでまとめておこうと思います! もしまたハワイに行く機会があり、発見したらまた追加し…

ウルトラマラソンも大丈夫!大容量バッテリーのGPSウォッチの検討。トレランもトライアスロンも?!

前回の続きになります。 <a href="http://tokyomarathon.hatenablog.com/entry/2015/07/12/%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E9%81%93%E3%81%AF%E2%80%A6%E3%82%82%E3%81%A1%E3%82%8D%E3%82%93%E3%83%9E%E3%83%A9%E3…

ボーナスの使い道は…もちろんマラソングッズ!?

↑今年の東京マラソンで撮影した写真のうちの1枚です。いつかでたい! 先日、ありがたいことにボーナスをいただきました。 先日、無事にボーナスをいただきました。 ウルトラや山も水もいけちゃうようなGPSウォッチを買おうか迷っています( 〃▽〃)— 落選男@1…

【続・ハワイ②】安くて美味しいものまとめ【ABCストアのクラムチャウダーに苦労した話】

2年連続でハワイに行きました。 ハワイで色々と美味しいものを食べました。 僕たちはお金はそんなにないので高級店ではなく、安いお店にしかいけません。 自分なりによかったお店をまとめてみました。 ①大きな肉!外国っぽいステーキを安く食べるならチャッ…

ロードバイクに詳しくなろう!!改造もしたい!

2月から自転車通勤を始めて総距離1000km程になりました。 雨でない日はロードバイクで通勤しています。 平日は仕事終わりに夜走っていますが、朝と仕事終わりに13kmずつの計26kmのクロストレーニングです。 走れない日にもいいトレーニングができます。 何よ…

ウルトラマラソンに必要な練習距離とは?柴又100kを9日後に控えた今と昨年を比較してみる。

こんばんは! 柴又100kがあと9日後です。 今の気持ちとしては、怖い、ドキドキ、ワクワク、楽しみ、です。 まずは怖いは去年の経験からです。 昨年も参加していますが、結果は97km地点でタイムオーバー。 30分遅れ?くらいで完走??完歩??でした。 14時間のう…

【2015/2016】参加したいマラソン大会を整理しておく!海外マラソンにも相変わらずでたい!!

↑ 写真は2015年1月の香港マラソン (いずれ気が向いたら香港マラソンの記事もまとめたい…笑) 今僕は、6月の柴又に照準をしぼって頑張っています。 しかし、この時期になると秋/冬の大会のエントリーがすでに始まってしまうのです。 今、柴又に夢中になって秋…

柴又100k完走への道の座学に行ってきたのでまとめました!

こんばんは! 4月になってずっっっと雨続きで全然走行距離が稼げずに悶々としています(´;ω;`) 皆様も同じ気持ちでしょうか…。 こんなんで柴又100k完走できるのか!焦る! 先週末の4月4日に麹町のランステで行われた座学会に参加してきたので記事にして…

フル、ウルトラマラソンへの挑戦を悩んでる!?挑戦してみることの重要性を考えてみる。

突然ですが、もしあなたが 「フルマラソンでようかな~」 「ウルトラマラソンでてみたいけど怖いなぁ~」 と、びびっているのなら是非でてください!出たほうが絶対にいい! うるさい、なぜお前なんかに言われなければいけないんだと怒らないでください! 挑…

憧れの東京マラソンに応援にいってきました。東京マラソンを応援する良い場所とは?

このブログページの名前で憧れの、東京マラソンの応援に行ってきました。 マラソン仲間で職場の後輩が出場したので!(うらやましい…) 今回、観戦した場所で後輩に4回声をかけることができたので、なかなかオススメだと思いましたのでブログに記録しておこう…

【速報】右も左も分からないド素人が勢いでロードバイクを購入!

こんばんは!そして久しぶりです。 引越しをして色々と落ち着かなくて更新が遅くなってしまいました! やっと部屋もだいぶ片付いて生活にも慣れてきたので、たまったマラソンの結果や報告をまとめて順次更新していくつもりです。 さて、タイトルにもあります…

今日の座学「マスターできれば格段にレベルアップできること(骨盤の前傾)」

今日は時間があるので例のブログを読み進めたいと思います! 目指せ、サブ3.5!! サブスリー・サブフォー達成講座!背中に羽が生えたかのように楽に走れ、フルマラソンの完走タイムを急激に縮めることができる究極の方法 サブスリー・サブフォー達成講座!…

【詐欺!?】東京荒川マラソンに学ぶ、騙されない方法を考える。

今更だが、年末にランナー達に衝撃的なニュースが飛び込んできたことをご存知だろうか。 『東京荒川マラソン突如中止事件』である。(以下の詳しいまとめがある) <a href="http://matome.naver.jp/odai/2141913533079447301" data-mce-href="http://matome.naver.jp/odai/2141913533079447301">謎の黒い影?東京・荒川マラソン突然の中止に疑惑の声 - NAVER まとめ</a> 謎の黒い影?東京・荒川…

【デビュー!】巷で噂のランステを体験してみた!!

こんばんは! 今日はランステを始めて利用してみたので報告します。 ランステとはランニングステーションの略称です! ロッカー、シャワー室が使えて、シューズやウェアのレンタルもできます。 丸の内近辺で働く人たちは着の身着のままやってきてそのまま皇…

あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします。

今は深夜なので日付も変わり、8日になってしまいました。 大変遅くなってしまいましたが、あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いします! さて、11月の富士山マラソンを最後に大会がなかったので特別書くこともなく、時間をあけてしまい…

【つくばマラソン目前!?】フルマラソン1週間前の過ごし方を考える、そしてやってみる

いよいよ日曜日はつくばマラソンです!! 自分としては実は1年ぶりのフルマラソンです。しかも次が2回目! 【前置き】 自分としても意外だったのは実はフルマラソンは1回しか走ったことなかったということ。 初マラソンは1年前の9月末に開催されたハワ…

【一石二鳥】通勤ランのコースを考えるの巻

こんばんは。 突然の私事で申し訳ないのですが引っ越すことになると思います。 今の物件は職場から数分のところですごく便利!なおかつ安い!(けど汚い、狭い) 不満はないのですが、1年半ほどお付き合いしている彼女と同棲を考えています。 彼女と僕の職場…

【テンプレ】僕がマラソン大会にでるのに知っておきたいことを整理してみた!

このブログを通して、自分の参加したマラソンを記事にしてまとめたいと思っています。 再度同じ大会に出るときに参考にしたり、これから参加する際に参考にしていただけたらと思います。 マラソン大会に参加するに当たって僕が知りたいことがいくつかある の…