働きながら月間走行距離250km前後でサブ3を目指す!

マラソン初心者が試行錯誤をしながらサブ3を目指します!PBは3時間14分14秒(勝田全国マラソン2017)

【参加賞とランフォト】2016東京30Kを振り返りつつ明日のレースを考える

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おはようございます。いよいよ、明日は東京30Kですね~。

ってことで昨年の東京30Kを今更ww振り返りながら、今年の東京30Kについて考えてみようと思います。

 東京30Kは秋・冬のフルマラソンの調整に最適な大会

参加費は6500円です。そこそこの値段ですが、細かくペーサーを配置したり、補給もアミノバイタルを配布したりと至れり尽くせりの大会だと思います。このレースで目標ペースを達成できれば秋冬のフルマラソンで目標達成が見えてくると思います(昨年はそれでサブ3.15を達成した)

昨年の参加賞はロンTでした。この時期にありがたい長袖です。無難なデザイン、長袖ということもあり秋冬はヘビロテしていました。我がホームコースの多摩川でも遭遇率高めです。

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↑全然わからん!笑 こんな写真しかありませんでしたが、これです。

ゴール後が豪華だった気がする

昨年はゴール後にノンアルコールビールを飲みながらミスドのドーナツを食べた気がします。

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↑写真があったので記憶違いでない!

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↑これはゴール後に配ってました、豪華~!!

ちなみに走ってるときに配ってるアミノバイタルは赤いやつ。柴又とか赤羽ハーフでもくばってるやつです。

さらにfacebookと連動して写真を投稿してくれるランフォトもあります。

30k-series.com

オールスポーツで買わなくても走ってる写真がちゃんともらえる貴重な機会なのでぜひやってみるといいかもしれません。使える参加賞に、豪華なエイド、そしてペーサーと、写真複数枚だと思えば参加費は高くない!?

レースの状況

まずはトイレ待ち

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全然覚えてないのですが当日の写真をみるとけっこう混んでますね。ちょっと早めに行こうかな~。

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整列は目標タイム毎に分かれます。昨年はサブ3.15のゾーンに並びました。

時折、「腕が疲れてくるのでまわしましょう!」とか「ここから気合、入れましょう!」とか盛り立ててくれて元気が出ました。それとペーサーの女の子が多摩川でよく見かける全然追いつけない子だった(サブ2.5らしい)のでこの時は離されまいと頑張りました笑

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結果は、本当につらかったけれど目標の3.15ペースでゴールできました。

当日は小雨で涼しかったので走りやすかったのと、ペーサーがいるとこんなにも走りやすいのかと思いました。ただペーサーの周囲は集団を形成しているので走りにくいです。今年は、あまり無理して前に行かず、少し後ろからばらけるのを待とうかとも思っています。garminのデータは、心拍系の不調で前半乱れていますが心拍数150-160をキープして安定して走れています。 

さて今年はどうしようか。

 

今年はサブ3が目標なので死ぬ気でサブ3のペーサーについていくつもりです。ついていくつもりでした?

ミャンマーの前までは練習を追い込んでいて、調子はそこそこでしたが、帰国後に走った尾根幹線の坂道ペース走で思うようなペースで走れなかったのと、その疲労からか今週は不調です笑

 取り戻そうと少し速めのペース走をしようとすれば腹痛で脂汗がでるし、おまけにめったにしない靴擦れまで…笑

昨日からランオフして疲労抜きで後は当日ぶっつけで行こうと思ってます。距離の走り込みはそこそこ出来たつもりでしたが、スピードがまだイマイチって感じです。サブ3だと4'15くらいのペースで走るのでちょっと今の時期だとまだつらいかも…。不安はありますが、練習なんで今のところはつぶれるつもりでいきます!!
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 ところで明日は豪雨みたいですけど…??笑

そもそも行くか悩みますね(^-^;

 

東京30K出られる方いらしたら、頑張りましょうね!では。

 

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☆これからも頑張って走ります!